肉離れの症状と治療方法ガイド

肉離れの症状と治療方法について解説しているサイトです。



リハビリ

肉離れの治療

肉離れになった場合は程度によりますが、しばらくその部分は動かすことが出来ず、
運動できない状態になります。そのため回復してからはリハビリを行うことになります。
リハビリはある程度症状が治まって痛みが無くなってから行います。

リハビリの目的は筋肉を通常の生活できる範囲まで回復させることです。
決してリハビリで筋肉を増強しようとしてはいけません。
肉離れになり動かさなくなった部分の筋肉は徐々にやせていきます。
このため回復後はリハビリで筋肉を元の状態まで戻す作業をします。

リハビリの方法はまずマッサージで患部の筋肉をほぐしてからストレッチなどの軽い運動をします。
下半身なら歩行を行って歩けるようになったあとウォーキングなどというように
リハビリを行う部分に徐々に高い負荷をかけていくようにします。
このとき無理は禁物です。無理をして患部を痛めないように気をつけましょう。

リハビリ期間中も患部を温めてあげるようにすると、血行を促進して回復を早めてくれます。
暖かいタオルで患部を温めたり、入浴するなどの方法をとると良いでしょう。



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