肉離れの症状と治療方法ガイド

肉離れの症状と治療方法について解説しているサイトです。



太ももの肉離れ

部分別肉離れ

肉離れのほとんどは太ももやふくらはぎなど下半身に集中しています。
とくにジャンプやダッシュなどを行うと肉離れになりやすいために、
肉離れの部位も下半身に起こりやすくなってしまいます。

太ももの場合は太ももの後ろ側のハムストリングで肉離れを引き起こすことが多いです。
太ももは強い収縮にも耐えられるような筋肉になっていますが、
それゆれに柔軟性を欠いている場合に引き起こされ、また日頃から大きく動かす部分でもあります。

太ももの肉離れを引き起こした場合は、まずは応急処置で圧迫して固定して冷やしましょう。
治療中は出来る限り動かさないようにして地面について踏ん張らないようにします。
松葉杖や車いすを使用して患部の負担を最小限にするよう心がけます。
また治療中は運動量が減少するので体重を増やしたくない場合は食事量に気をつけた方がいいでしょう。

太もものリハビリを行う場合は、太ももにレッグエクステンションやダンベルなどで負荷をかけて
歩行できるぐらいまでに回復したら、ジョギングやウォーキングに変えていくと良いでしょう。



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